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Cómo aliviar la congesión nasal

Medidas para prevenir y combatir la congestión

  1. Para dormir hay posturas que ayudan a descansar cuando tenemos congestión nasal, sobre todo dormir de lado. Ponerse bocarriba puede generar una sensación de ahogo al acumularse la mucosidad en la garganta.
  2. Las limpiezas nasales aportan un alivio temporal.
  3. En caso de rinitis, congestión nasal crónica o recurrente, los humidificadores mantienen la hidratación de las fosas nasales, lo que evita la inflamación.
  4. Beber líquidos, sobre todo agua, disuelve la mucosidad y la aligera, lo que favorece su expulsión.
  5. Si la congestión está causada por un proceso infeccioso conviene cambiar la ropa de cama frecuentemente para evitar la permanencia de los microorganismos.