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Hombre enfermo de gripe o resfriado

Cómo combatir y tratar la gripe

Medidas para evitar y combatir la gripe y el resfriado

prevención

  1. Desinfecta las superficies de uso común.
  2. Usa desinfectantes de manos.
  3. Tápate boca y nariz al toser y estornudar.
  4. Evita exponerte al humo del tabaco.
  5. Huye de lugares cerrados y muy concurridos.
  6. Evita ambientes fríos y cambios bruscos de temperatura.
  7. Lávate las manos con frecuencia.
  8. Alimentar a los bebés con leche materna ayuda a proteger sus vías respiratorias.

recomendaciones

  1. Haz vida sana y sigue una dieta equilibrada con fruta y verdura.
  2. Evita compartir objetos que estén en contacto con saliva y mucosas con otras personas (copas, platos, cubiertas…).
  3. No tomes tabaco y ni alcohol.
  4. Protégete de los cambios bruscos de temperatura, sobre todo del frío.
  5. Evita aglomeraciones de gente y locales poco ventilados.
  6. Aléjate de espacios con exceso de polución, humo y otros agentes contaminantes.
  7. En épocas de gripe, evita visitar hospitales.
  8. La mejor prevención es vacunarse a partir del mes de octubre.
  9. Haz reposo.
  10. Bebe más líquidos para prevenir la deshidratación causada por la fiebre: agua, zumos naturales (la naranja, con vitamina C), sopas nutritivas...
  11. Aplica vaselina en labios y nariz.
  12. Si estás embarazada, al tumbarte, eleva la cabeza con doble almohada: te ayudará a respirar mejor. También puedes probar las tiritas nasales o activar un humidificador. En caso de fiebre superior 40º o a 38º durante más de un día, acude al médico.